Реферат На Тему Кувырок Вперед
- Feb 2, 2018 - Кувырок назад из упора присев Кувырки выполняются вперед и назад, индивидуально, в парах и большими группами. Кувырки вперед.
- Тема: Кувырок вперед. Конспект открытого урока по физ-ре в 5 классе на тему 'Кувырок вперед'.
Кувырок вперед - вращательоне движение тела с последовательным касанием пола и полным переворачиванием вперед. Исходное положение.
Стойка, ноги вместе, носки чуть развернуты. Из положения полного присяда, руки ставятся на пол перед собой на ширине плеч, пальцами вперед. Затем, выпрямляя ноги и отталкиваясь, тяжесть тела переносится на руки; руки в локтях сгибаются, подбородок опускается на грудь, голова проходит между рук. Переходя на спину (с плотной и широкой группировкой), выполняется перекат вперед, при этом руками обхватываются ноги чуть ниже колен. После выполнения переката и возвращение в положение полного присяда надо встать и принять исходное положение. Во время выполнения кувырка вперед с опорой на руки - подбородок плотно прижат к груди, спина круглая. Большое внимание надо уделить правильной постановке затылочной части, иначе возможны серьезные травмы шейного отдела позвоночника.
Ставить затылочную часть следует очень мягко, плавно. Моника белуччи рост. Наклон головы на грудь соответствует одновременному сгибанию рук. Затем следует перекат на спине: надо принять плотную группировку и выйти в упор присев, при этом не должно быть дополнительной опоры руками сзади, которая является следствием неплотной группировки. На данном видео кувырок выполняется в связке с вперед У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Рефераты
Jun 2, 2018 - Из упора присев перекат назад и перекатом вперед упор присев. Предварительно размять мышцы спины и реферат на тему кувырок. Техника выполнения: Из упора присев, выпрямляя ноги, перенести тяжесть тела на руки.